刘惊云的体能耐力在剩余的140名学员中属于上乘，但是在平衡性方面却略逊于别人，一个下午的时间他从高台上摔下来多次，即便完成训练也是在超时完成。

如此训练持续了两日之后，刘惊云才终于勉强达到及格，但是两日之后，平衡训练木桥阵变了，两日来熟悉的路线也随之没用了，刘惊云不得不重新训练。平衡木阵在随后一直在改变，且高度逐渐增加，经过了一段时间之后，刘惊云的平衡和耐力都得到了极大的提高。

十天后，训练设备再一次发生变化，难度增加，高台之间的木桥由十厘米宽变为了五厘米宽，单脚很难在木桥上战力了。学员们不得不快速地踩在木桥上，利用木桥的弹性快速移动到下一个平台，但很多人因为惯性的原因从平台上摔下来。刘惊云再一次光荣负伤，唯一值得庆幸的是，他只是手腕挫了一下，包扎之后继续训练，并不会影响他在上午的耐力训练。

再十天之后，训练难度再一次增加，平台之前已经没有了木桥，而是由钢索连接，大家不约而同地发出一声哀嚎。

王教官冷冷地说：“怎么？过不去？”

大家不敢反驳，只能老老实实地训练，可是细细的钢索的确成为大家最大的敌人，人们发现下午的平衡力训练其实更加浪费体力，所以众人不得不在上午的训练中收着点儿，留一半的体力应付下午的训练。

持续一个月的耐力与平衡训练之后，所有人的身体渐渐恢复了很多，尤其是在耐力上，刘惊云甚至觉得自己的耐力恢复到了原来的三分之一。这种训练虽然严格却不残忍，按照王教官的话，第一个月的训练其实是慢慢让你们熟悉你们现在的身体，而帮助你们的过程。这个月的训练中，有两个女学员身体崩溃死亡了，其他学员的身体则承受了高强度的训练。

学员们私下里交往不多，一来训练任务重，二来生存的压力随时随刻伴随着他们，三来大家意识到彼此之间是一种竞争关系。当然，学员们也并非完全如同敌人一般，一些人还是私下里关系渐渐变好，如刘惊云和苏远航的关系就越来越好。这苏远航复生前虽然是元士，可是据说是龙门最低字辈的弟子之一，由于为人非常胖，常常受到其他人欺负。刘惊云对他的崇拜，让苏远航有了一种遇到知音的感觉，根据苏远航所说，现在的140名学员中还有一些元士复生者，尤其是在第一次长跑的时候，几乎所有坚持到最后的都是元士复生者。

结束了耐力与平衡训练，140名学员减少到了138名，随后周教官又带来了一名教官，教导大家进行力量和爆发力训练。第二个月的训练中，男学员身体优势彰显出来，而在随后一个月的敏捷训练中，同样男学员们表现出色。

三个月的基础体能训练结束，在这三个月中刘惊云的身体迅速强壮起来，他的体重也从最开始的50公斤增加到了80公斤，浑身充满着结实的肌肉，不管是从耐力还是从任何方面，刘惊云发现自己的身体恢复到了原来的百分之八十。

基础体能训练结束后，教官们安排所有学员休息一天，但是已经习惯性接受训练的他们还是来到了训练大厅来给自己加练。由于不能前往其他学员的房间，训练大厅便成为了学员们相互交流的地方。

刘惊云来到训练大厅的时候，见到苏远航和其他学员们在比赛俯卧撑，便凑了过去给苏远航加油鼓劲。

最终苏远航击败了所有对手赢得了这次俯卧撑比赛的胜利，苏远航大笑着跳了起来，接过刘惊云递来的毛巾，冲他微微一笑道：“你也来了，咱们俩比一比？”

“我不占你便宜，改天。”刘惊云道，两人相视一笑，俨然已经成为了苦难中的朋友。