针对孙龙的考察报告，斯波教练带着热火教练组为孙龙制定了本赛季的发展规划，除了基本的球队常规训练外，孙龙还需要接受一系列特别训练，第一项就是巩固单防能力。

听到教练的安排，孙龙兴奋的恨不得抱着斯波亲上一口，从杜克就防守起家的孙龙，之前可以说是不怵任何对手，然而上场比赛中被欧文射爆、被詹姆斯碾压，孙龙一直耿耿于怀，提升力量对抗詹姆斯短时期是不可能的，不过他非常渴望能够进一步加强防守，成为后卫线上的噩梦。

斯波教练对孙龙的态度非常的认可，抱着篮球和他讲解起来。

得分靠天赋，防守靠态度，不过防守也有不少学问，按照斯波的看法，防守需要五个要素：身体素质、防守基本功、经验、球商和防守意愿。

孙龙的身体素质不错，力量还行，其它方面在外线属于顶级；防守意愿强烈，积极干脏活累活，永不放弃，永不认输；杜克出身让他的防守基本功也很扎实，球商很高，能够在极短时间内分析对手的技术特点并采取相应的办法，缺少的只有防守经验，防守NBA级别球星的经验。

并不是在场上才能积累防守经验，实际上，只要用心去学习，任何录像带、队内训练赛都非常的有意义，甚至观察每一位球员的动作特点也非常的有用，任何一次攻防回合都是孙龙的导师。

就比如欧文这种节奏流选手，应该如何防守；沃尔那样的高个子速度流，又该如何；突投传三项全能的保罗、爆发力惊人的维斯布鲁克、背身老大爷打法的安德鲁米勒。

得分后卫上也有很多类型，哈登偏爱后撤步，造犯规一流；汤普森无球跑动，接球就射；德罗赞远投不稳定，但是突破一流；老一派的科比、韦德已经成为节奏大师，这种该如何干扰。

每个人都有各自的风格，只有多加用心，才能在防守这个看似人人都会的技术上做到极致。

听了斯波教练的长篇大论，孙龙懵懵懂懂，这不就相当于啥也没说么，理论知识孙龙早就明白的透透的了，他缺乏的只是和高手过招的经验。

下午的训练赛上，孙龙的理论得到了验证。

他坐在场边，近距离的观看队友们的场上表现，对于防守理解更加的深入透彻。

德拉季奇对位泰勒约翰逊，泰勒放他一步远，他明白德拉季奇很少单打后投射，基本以突破和接球就投为主，所以放心的留出空间，把重心放在封堵突破上，果然限制住了德拉季奇，让后者不得不呼叫鸟人安德森的挡拆支援。

换过来，泰勒约翰逊是一位年轻的后卫，身体素质劲爆，能投能突，德拉季奇的身体吃亏，采用的是技巧型防守，适当的后退示弱，用准确的预判抢泰勒的步点，打乱泰勒的运球节奏，让这个年轻的小家伙手忙脚乱，几次突到罚球线外都不得不停下。

除了单防外，孙龙对于团队防守也深有体会。

比如说，杰拉德格林是个容易失位的家伙，和他一起上场时就要注意帮他补位；温斯洛的远投不够稳定，所以鲁尔邓多次放掉他，选择在侧面夹击突破进来的韦德；波什的篮板保护能力不够，需要鲁尔邓时刻注意收缩，帮忙收篮板，或者漏掉篮板后及时补防到位；面对挡拆，白边基本上不出去，只会待在禁区，所以要尽量替他扩出去防守。

不看不知道，一看吓一跳，鲁尔邓在防守端竟然要做这么多工作，不愧是杜克出品的防守尖兵，也是孙龙学习的目标。

看了一下午，孙龙对于每一个队友的特点更加了解，他觉得，自己已经融入到了热火的防守体系当中，和队友的默契程度有了明显的提升。